法鼓山新加坡護法會舉辦禪五、一日基礎禪訓與心靈環保講座

「認真生活的本身，就是在重重困難中展現生機的過程，不斷地努力，也會不斷地遇上挫折及阻礙。要視艱難險俎爲預料中事，爲萬事如意，也要在此情況中，肯定自我及提升自我；再以無我無相的智慧，達到消融自我的境界。」這是聖嚴師父在禪五的錄影帶開示中闡述的內容。

在人生的路上，爲了生活我們總是汲汲營營忙碌不已，我們常常可能忙著左顧右盼追求欲望，而不曾真實去面對自己、認識自己或審視自己。但是在6月29日至7月4日我們相聚重逢了！法鼓山新加坡護法會恭邀請僧團果舟法師、果悅法師與果仁法師蒞新，並在新加坡佛教居士林舉辦禪五活動；共有13位男衆、23位女衆報名參與。

這是一份來自內心深刻美妙的感動與期許！在這五天的禪修裏，果舟法師、果悅法師與果仁法師全程帶領學員們體驗禪修的經驗，通過調身、調息、調心作爲調整的方法。而在打坐時候的動作、姿勢與調身有關；調息則與呼吸的出入有關。注意呼吸的出入，心自然而然會平靜下來。心息相通，心能平靜，各種胡思亂想，種種心理活動及衝動，自然也會穩定下來，是爲調息與調心。除了打坐之外，還有經行、坐姿瑜珈、站姿瑜珈和早晚課誦。

同時三位法師特地安排其中一天的大清晨5.30am，帶領所有的學員菩薩沿路經行到鄰近的戶外公園，在仍是滿是漆黑的夜空下，心情是放鬆的、腳步也是放鬆的，呼吸著清新自然的空氣，身心從來沒有體會如此自在輕安！而在感恩拜佛的時間裏，師父的錄像開示希望大家都能升起慚愧與感恩心，藉由拜懺來消除自己內心的貪嗔癡等煩惱；體驗著現在、展開現在、放下現在；念念清楚，事事分明。「慚愧」的意思是自知對不起自己稱爲慚，自知對不起他人稱爲愧疚；有許多的學員菩薩在拜懺的當下，都情不自禁哭泣起來，懺悔過去無始以來所造的業障。

幾位學員菩薩在禪五最後一天的小組討論時候，並在分享過程回憶的當中，大家的眼眶不禁又微微泛著淚光，大家都被聖嚴師父的慈悲大願力所感動。「盡形壽、獻生命，弘揚佛法、利益衆生」這是師父的大悲心、大願力；也是在場好幾位菩薩願意效法師父的菩提道心。在自我成長的生命中，去落實踐履人生的價值與意義，在師父慈悲的帶領下，爲生命開啓新的視野，開拓生命的無盡寶藏。

在7月5日早上10時至下午1時，果舟法師、果悅法師與果仁法師負責教導12位悅衆菩薩有關禪坐共修的監香培訓。三位法師並于7月6日在新加坡佛教居士林舉辦一日基礎禪訓，報名參與者共有90多位。大部分的學員都是首次接觸禪修活動。聖嚴師父曾經說過「一顆種子，擺在那裏還是一顆種子，如果撒在土裏，則會發芽、生長成樹。」經過一日基礎禪訓的熏陶，猶如撒在土裏的種子，有一種死而蘇醒的感覺。但這一切仍只是在層面上的基礎與觀念，我們必須還要將禪修的方法經常運用與實踐在日常生活當中。果舟法師並于6日晚上7時30分在護法會禪堂主講心靈環保講座，題目是「用心靈環保過生活」，出席者約有70多位，信衆菩薩都熏陶在禪修法益裏，開啓生命另一階段的啓航。

【圖文提供：法鼓山新加坡護法會】