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新加坡护法会首次主办青年禅三
圣严师父说过[禅是一种精神上的休息，是一种不可言喻的智慧，但禅同时也是所 有的现象；它无所不在，处处皆是。]
的人间净土理念；新加坡护法会在2008年岁 末12月25日至28日于福海禅寺主办青年禅三。 积极推广接引年龄介于18至35岁的年轻人参 加报名，希冀以简单易懂的禅修，从自我肯 定，自我成长，自我提升，自我消融的过程 中，深刻体会安心摄心的专注力。
此次的青年禅三共有46位学员报名参加，学员身份有从学生到社会各阶层在职的 工作人士。活动恭邀法鼓山僧团果毅法师与常一法师带领禅修。现代年轻人都认 为自己太忙，没有时间花在禅修上，也不明白佛法真谛的好处。因此新加坡护法 会的禅修组与法青组都希冀通过青年禅三的推介，让年轻人认识修行的方法与进 展的次第，具备一个努力的基础，然后才能从修行中获得真正的益处。与此同时， 新加坡护法会的法青组共有5位组员菩萨也加入成为学员参与活动。
修的观念与价值。果毅法师与常一法师特设计 编排一系列的活动，希望通过活泼生动的活动 推展，让学员们能逐步尝试体验每一个念头都 是无常与无我的，这就是佛法的第一课修行。
禅三流程除了定时安排每柱香20分钟静坐，还 包括喝茶禅，各组长在现场分发一个陶瓷杯子 给每位学员，里面装有几片茶叶。果毅法师首 先带领学员菩萨细心体会杯子的形状，温度与感觉；过后再将热水倒在杯子里， 用心去体会观察茶叶的变化，气味的嗅觉运用。这主要是通过五蕴的身心感受去 深刻体会现象的变化，清楚知道每一个过程的演变，同时让学员开始尝试去了解 自身的真实感受。而接下来的活动则是分发三颗腰果给学员们，并要他们咀嚼5分 钟，过后请学员讲述刚才吃腰果的心情与感受。学员们在细心体会咀嚼腰果的时 候，深刻体会快乐是来自内心的知足少欲。
另一个活动是请学员们捧着盛满珍珠奶茶的碗，在户外的空间绕圈而行，而不让 水从碗里溢出来。沿路并安排三个关卡挑战学员的专注与放松，活动的目的是要 察觉自己的起心动念，时刻体会活在当下的感受。课程的内容特色是结合禅法的 理念于生活之中，适时地引导方法，帮助青少年体验身心放松，以轻松愉快的活 动形式，让学员在动中感受如何摄心与安心。
禅三期间除了安排小参时间之外，果毅法师与常一法师也慈悲特地在活动中安排 现场的问题回答事项。学员们都把握这难得的因缘询问自身的修行问题，经过两 位法师深入浅出的内容回复，让学员们充分掌握了修行的正确观念。兹通过圣严 师父的DVD禅修开示，简要说明了禅宗的历史源流，并通过现代人的事物为例子， 详细探讨了佛法中最重要的议题及其修习方法，包括苦，智慧，开悟与慈悲的修 行阶段。三天的流程通过禅坐，经行，八式动禅，早晚课诵与师父的影像开示， 学员们都逐步掌握禅修的方法与姿势。虽然大部分的学员都是第一次参加禅修， 但对于这群年轻人的毅力与坚持，两位法师都表示了赞叹。
家彼此互相介绍认识，由于都是年轻人，很快地 大家就都熟络起来，谈话中有说有笑。活动先通 过播放法鼓山世界佛教教育园区的短片介绍法鼓 山的环境、设施与理念，让他们对法鼓山有比较 清楚的认识。其实大部分的学员都已知道法鼓山， 并通过圣严师父「正信的佛教」首先接触佛法。
这次法鼓山新加坡护法会主办青年禅三，看到许 多年轻人对佛法的深切信心、对三宝的皈依护持 与秉持法鼓山理念的认可。内心总是充满着感动与美好；正是这一份对佛教的 精神与情操，奉献一份爱的力量，达致人间净土的圆满。
图文：新加坡护法会提供
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世间所有的法都是禅的佛法，秉持着法鼓山
为了能让年轻学员们能容易理解心灵环保与禅
在一片轻松和喜的气氛当中，小组分享讨论上大